第16章 第16章谁说我不会跳远
金雪活动活动关节，轻松地向着一旁的沙坑走去。
旁边的队员们见状也都凑了上去，这个年纪的运动员就是喜欢看热闹。
跳远实际上和起跳初速度有着直接联系。国外学者三浦望庆、奥森贝格等人研究发现，无论技术再优秀，跳远成绩达到7米至少需要具备95米/秒的助跑速度。
而一般的跳远的助跑区域都拥有四五十米的距离，按照目前华夏田径队的训练方式，这个距离基本可以达到速度最大值。但金雪不一样，她的最大速度出现在最后小半段，这也就是那位教练十分不看好金雪跳远的原因之一。
不过，他却忽略了一个重要问题，那就是，金雪并不是前半程慢，只是起跑慢。
金雪40-60米的分段时间为203秒，平均速度为985米/秒，远超大部分女子跳远运动员。即使40-50米速度更慢，也不会低于95米每秒。
虽然她的跳远技术不像专业运动员那么优秀，但也是够用，毕竟曾经是教练员。
“五米五是啥概念？女子组算远吗？”
“不算吧，五米二是二级，好像五米八几是一级。”
“那差不多相当于我们跳六米八？”
旁边观看的人也开始窃窃私语起来，此时的教练却有些后悔了。
他后悔当时为啥不直接报个更远的，看这架势，金雪像是个狠人。
“要不这样吧教练。”金雪站在沙坑旁，突然开口：“一级运动员是五米八五，我要是跳到了一级，你就让我带他练十几天，怎么样？”
金雪指了指一旁的吴旭。
“好！你要是跳不到，我罚你跑十公里！”教练也是信心大增，一级真不是那么容易的。
金雪背过身去微微一笑，她倒不是为了要证明自己的能力，而是为了拿到实验数据方便写文章。
只要吴旭能跟自己训练并带出一定成绩，就可以根据他的实验数据来发布论文。自己现在已经是江南大学正规体育教育专业的本科生，发布论文也不需要像以前那样挂李海峰的名字。
而且，吴旭的身体比例也着实出色，经过刚才的观察，他确实是个跳远的好苗子，只是没有人发掘。
金雪一边想着，一边来到跳板附近。她在沙坑跳板处站立数秒，而后向前慢慢踏步，踏出二十几步后，金雪才停了下来，用旁边的树枝做了一个记号。
紧接着，金雪重心向后，臀部肌群与大腿肌群猛然发力，瞬间进入直立起跑加速环节！
跳远的直立起跑相对而言更容易测算步幅，避免小碎步导致的踏板失误。
蹬蹬蹬——
金雪的加速虽然不快，但一过半程，速度便骤然提了起来。
此时的她，步幅比起百米跑时还略微有些扩大，步频则是相对放缓了一些，这是为了能够更好地调整身体节奏。
没事，她跑得快又如何，不会空中动作肯定跳不远，教练心中嘀咕着。
虽是这么想，可教练心里还是一紧，金雪此刻已经接近了沙坑，马上就要腾空。
一脚踏出，金雪大方地让出了二十多厘米的距离，没有去硬凑起跳线，而是直接飞身跃起。
相当优秀的起跳角度。
只见金雪起跳腾空后，右腿下落并向后摆动，左腿屈膝前摆，如同脚踏自行车一般，在空中进行着自然的换步动作。
“走步式腾空！”“是走步式！”教练和吴旭脱口而出。
教练以为，金雪要么就是完全不会，会的话也只会使用最基础的蹲踞式腾空，没想到竟然直接使用了走步式腾空这一最难技术。
要知道，世界纪录895米、奥运会记录890米，统统都是用的走步式腾空，这也是上限最高的跳远技术。
伴随着钉鞋入沙的声音，金雪的身形轻盈落地，随后一个敏捷的侧滚翻上沙坑，拍了拍身上的沙子，金雪满意地点了点头。
还行，技术还没忘。
一旁站着的教练却不敢说话了，以他多年的经验目测，这次距离远超五米八五，金雪肯定不是一个只练过短跑的运动员。
只是，她才17岁，百米已经是健将实力，怎么可能有时间去练跳远？
“教练，去量一下啊！”
“就是，再不量等会沙子被吹平喽！”
教练无奈，只得掏出随身携带的卷尺，他让吴旭拉住一头固定在起跳线，自己则拉住卷盘往后走。
五米，五米五，六米……
卷尺拉到六米，竟然还没到金雪的落点，教练知道这次自己是栽了。
627米！
这是金雪的最终成绩，这还是因为她踏板非常保守，假如踏板稍微好一点或是之前训练没有消耗体力，便能轻松打破635的健将线。
百米和跳远真的就是这样，相似之处太多，只要技术到位，跨项本就不是什么难事。
“靠！六米二七！这个起码等于我们男子七米六！我跟你练，我跟你练！”吴旭大叫道，他此时已经对金雪瞬间崇拜起来。
吴旭毕竟是跳远专项的，虽然水平不咋地，但是眼尖得很。
金雪这次跳远肯定不是最佳发挥，但她的技术水平明显比自己好，再加上之前表现出的绝对完美的高翻技术，使得吴旭立即下定决心。
大不了就耽误十几天，又无所谓，而且跟着金雪练总不能比跟教练更累吧。
“看什么看？赶紧吃饭去吧！”
经过刚才的一番波折，教练也是感觉脸上有点不好看，直接轰走了一旁站着的小伙子们。
愿赌服输，他也没准备找金雪的麻烦。毕竟竞技体育胜者为王，年轻人有朝气是很好的，他虽然教学水平不高，但不至于挫了年轻人的锐气。
教练走后，金雪看着一旁的吴旭，一字一句地交代道：“从明天开始，你上午跟我来校图书馆，下午两点到室内体育馆，必须坚持下来，如果有哪天没来，那我就不保证你的七米三了。”
“好，都听你的。”吴旭连声答应道：“那…那我怎么称呼你呢？金师傅？”
“你就叫我金教练，你算是我带的第二个徒弟。”金雪郑重说道。
“那第一个是谁？他也是练跳远的吗？他现在是什么水平？”吴旭好奇。
“他啊，他现在不在国内，你以后肯定会看到他的。”金雪神秘一笑。
来到江南大学后，金雪就给博尔特回了邮件，附件里放了几份自己按照前世记忆整理的资料，并且还让他不要外传。
实际上博尔特肯定不会外传，运动员都是利己的，就像武侠小说里的武功秘籍一样，要是你拿到一本顶级秘籍，肯定不会愿意让别人知道。
博尔特这人倒也实诚，他回复的邮件里提到虽然现在无以为报，但等以后比赛赚到钱了肯定会给金雪打过去。
……
第二天，金雪把吴旭带到体育馆，首先带他做了一次全身数据测量。
数据的范围包括身高体重肺活量等基础内容，也有蹬地力量、步幅步频、腾空时间等相对更加复杂的数据。
“金教练，这些数据是干什么的？我需要提升哪项呢？”吴旭不解道，他之前的教练并不会测得这么详细。
“用来全方位掌握你的优劣处，等我统计完才能安排训练，过来最后一个测试，六秒跑。”金雪手中握着一支水笔，正在详细地记录数据。
“六秒跑？不是六十米跑吗？”吴旭疑惑，他没听说过六秒跑。
“等等，你的教练没教过你六秒跑？”金雪感觉有点不可思议，六秒跑按理说应该是跳远运动员最基础的训练方式了。
“没有，我只跑过30米、60米和100米。”吴旭老实回答。
“六秒跑就是看你六秒内能跑多远，跑到多少米时才能达到最大速度。”金雪解释道：“这是美国科学家在1920年就提出过的一个概念，公式为vi=vm(1-ekt)，我以为你们早就在练了。”
“你的教练员是不是更加重视起跑后30米处的最大速度和瞬时速度？”金雪又问道。
吴旭点了点头，说道：“是的，我们只练30米跑，我30米可以跑3秒8左右。”
“30米跑数据没什么意义。”金雪皱眉道：“你知不知道30米测试很多二级运动员是可以超过一级运动员甚至短跑健将的？长期训练30米完全是负作用，不如不练。”
“哦，好。”
吴旭觉得有些高深莫测，他此时已经有些摸不着头脑，只得一股脑地全部听从金雪的安排。
金雪将吴旭带到室内跑道上，室内跑道是供60米比赛用的，因此没有室外跑道那么长，不过测试六秒跑已经完全够用。
毕竟就算是世界第一60米分段纪录保持者苏禀天，六秒的时间内也不可能跑到60米。像吴旭这样的二级跳远运动员，或许他的百米也有二级边缘水平，但六秒内能跑50米已经是顶天了。
将起跑器摆正，金雪站到大约45米处挥动右臂，在同一时刻按下秒表。
虽然是手记时，但金雪有把握排除掉手记时带来的误差，最后的误差经过换算后不会超过01秒，对于吴旭这种水平的人来说已经足够，不需要太过精确。
第一趟跑下来，吴旭在6秒内跑出了463米的距离。
第二趟、第三趟分别是458、459米。基本可以认定，吴旭目前的六秒跑的实力大约是46米。
得到这个数据后，那就好办了。
因为普通人一般都会在六秒处达到速度最大值，除了极其稀少的特殊运动员。所以只要找到这个点，对跳远的成绩提升就会有极大帮助。
这种“特殊运动员”的标准范例是一位叫做法恩布勒的利比里亚短跑选手，又名“范不累”。他出生于2001年，身材高大，极其擅长后程爆发，200米后程实力跟巅峰博尔特极为接近。但他的前程极弱，基本可以看作为翻版金雪。
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